Neue Hobbys erblühen dank der Pandemie

Chris Cross setzt sich für eine bessere psychische Gesundheit ein. An jedem Welttag der psychischen Gesundheit hilft uns Mina Dilip (Psychologin für Spieltherapie), den Zusammenhang zwischen Hobbys und ihren positiven Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit zu verstehen.

Ich war schon immer ein starker Befürworter von Hobbys, weil sich die Beschäftigung mit einer kreativen Tätigkeit als therapeutisch und heilend erwiesen hat. Während es viele Diskussionen über digitale Abhängigkeiten, mangelnde soziale Fähigkeiten und zwischenmenschliche Beziehungsschwierigkeiten gab, die während des Lockdowns in dieser Pandemie aufgetaucht sind, möchte ich Ihre Aufmerksamkeit auf einen positiven Trend lenken, der gleichzeitig an Dynamik gewinnt. Immer mehr Menschen, die ich beruflich oder privat kenne, haben neue Hobbies, interessante Freizeitbeschäftigungen und innovative kreative Ablenkungen entdeckt.

So sehr wir uns auf die negativen Auswirkungen der Technologie konzentrieren, hat sie auch im Bereich der Hobbys positive Auswirkungen. Von der Erstellung einminütiger Videos zur Veröffentlichung im Internet bis hin zum Kochen exotischer Gerichte zum Teilen im Internet haben Menschen Technologie auf wirklich kreative Weise eingesetzt, um ihren Hobbys nachzugehen.

Darüber hinaus gehörten das Entrümpeln von Wohnungen, die Neuorganisation von Wohnräumen und die Aufwertung von Wohnräumen durch Upcycling, Kunst aus Abfall und die Einführung von Minimalismus zu den wichtigsten kreativen Beschäftigungen, an denen sich Menschen während der Pandemie beteiligt haben. In meinem eigenen Haus haben wir viel aufgeräumt und wir haben als Familie Stunden damit verbracht, das Haus zu saugen und zu putzen. Wir haben auch endlose Stunden damit verbracht, Indoor-Spiele wie Karambolage und Dame zu spielen. Mein Sohn fing an, sich fit zu halten, und das Training wurde zu seinem neuen Hobby.

Unter anderen beliebten neuen „Pandemie-Hobbys“ sind Gartenarbeit, Backen, die Anmeldung für Online-Kurse, das Hören von Podcasts, das Experimentieren mit verschiedenen Meditationsformen und das Erlernen neuer Sprachen.

Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen, Spaß zu haben und sich zu entspannen, wirken sich Hobbys auch positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit aus. Die Forschung hat gezeigt, dass jede kreative Aktivität wie Musik oder Tanz zu einer Erhöhung der Anzahl von Endorphinen (auch als Wohlfühlhormone bekannt) und Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin im Gehirn führt. Diese verbessern die Stimmung, bauen Stress ab und sorgen für ein allgemeines Wohlbefinden, außerdem verlangsamen sie unsere Herzfrequenz, regulieren unseren Blutdruck und erleichtern unsere Atmung.

Eine weitere interessante Tatsache ist, dass das Mischen der Aktivitäten und das Genießen einer Vielzahl von Hobbys ihre emotionalen, psychologischen und neurologischen Vorteile enorm vervielfacht. Die Ausübung von zwei oder mehr Hobbys kann das Risiko von Gedächtnisstörungen und kognitiven Problemen mit zunehmendem Alter erheblich senken.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei Hobbys nicht um Leistung geht. Es ist sinnlos zu versuchen, in die Fußstapfen von Isaac Newton zu treten, der während des Seuchenausbruchs bahnbrechende Entdeckungen gemacht hat. Ihre Hobbys sollen eine Form des Ausdrucks und der Katharsis sein, für Ihren persönlichen Genuss und Ihr Wohlbefinden. Sich auf Hobbys einzulassen mit der Absicht, die Welt zu verändern, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Es würde nur zu Ihrem Stress beitragen und ihnen das Vergnügen nehmen.

Hobbys können Sie auch zu belebenden persönlichen Entdeckungen führen und Ihr Selbstbewusstsein stärken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wo Sie anfangen sollen, ist es vielleicht ein guter Anfang, Ihre Hobbys und Interessen aus der Kindheit zu überdenken. Wenn Sie nicht geneigt sind, diese wiederzubeleben, sollten Sie vielleicht im Internet nach neuen und innovativen Hobbyideen suchen. Was auch immer Ihre Aufmerksamkeit erregt und Ihre Neugier weckt, könnte das Richtige für Sie sein. Also, viel Spaß beim Stöbern, bis Sie Ihr Lieblingshobby entdeckt haben!

Von Mina Dilip.

Foto von Mathew Henry