Lassen Sie Ihr Hobby nicht hinter sich
(Geschrieben von Mina Dilip für Chris Cross.)
Es ist Welttag der psychischen Gesundheit und überall um uns herum gibt es jede Menge Veranstaltungen, Workshops und Podiumsdiskussionen zu Themen wie „Faktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen“, „Tipps zur Erhaltung/Verbesserung der psychischen Gesundheit“ und so weiter. Als Psychologe werden mir diese Fragen oft gestellt, und meine Standardantwort ist, dass Menschen, die gesunde Hobbys und Interessen außerhalb ihrer Arbeit und ihres Privatlebens haben, geistig die gesündesten Menschen sind.
Zu den ersten Punkten auf dem Aufnahme-/Registrierungsformular meiner Klinik gehört eine breite Spalte für „Hobbies und Interessen“. Meistens lassen meine erwachsenen Kunden diese Spalte leer, wenn sie das Formular ausfüllen. Wenn ich das mit ihnen erkunde, erzählen mir viele von ihnen, dass sie in ihrer Schulzeit und manchmal sogar während ihrer Studienzeit Hobbys hatten, aber im Laufe der Zeit aufgehört haben, sich diesen Beschäftigungen zu widmen. Kurz gesagt, sie haben „die Hobbys hinter sich gelassen“. Weitere Untersuchungen zeigen, dass die meisten von ihnen Hobbys als Zeitverschwendung betrachten. Wenn sie die Wahl zwischen einem Hobby und alltäglichen Aufgaben auf ihrer täglichen Checkliste haben, entscheiden sich 80 % der Menschen für Letzteres.
Als Schüler waren wir alle Teil von außerschulischen oder außerschulischen Aktivitäten in der Schule oder Hochschule. Diese reichten von Sport und bildender Kunst bis hin zu NCC/NSS und darstellender Kunst (wie Tanz, Musik, Theater, öffentliches Reden usw.). Wir haben es nicht hinterfragt. Wir haben uns einfach Aktivitäten angeschlossen, die uns interessierten, und uns mit Leidenschaft und Enthusiasmus dafür eingesetzt. Kein Wunder, dass wir glücklicher waren, als wir jung waren.
Aus irgendeinem Grund hören Menschen auf, genau die Dinge zu tun, die ihnen Freude bereiten, wenn sie die formale Ausbildung abschließen und in die allgemeine Arbeitswelt eintreten. Das Leben wird mechanisch und verwandelt sich in nichts als Arbeit und Familienpflichten. Es folgt ein übermäßig strukturiertes, vorhersehbares Routineleben. Allmählich schwinden die Leidenschaft und der Enthusiasmus und hinterlassen eine leere Hülle eines menschlichen Wesens. Dies markiert den Beginn vieler psychischer Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Stresssyndrome.
Die Menschen stellen selten die Verbindung zwischen den beiden her, aber ein Hobby zu haben, stellt nicht nur das Wohlbefinden wieder her und verbessert die geistige Gesundheit, sondern hilft auch dabei, unsere Produktivität bei der Arbeit zu steigern und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern.
Neurologisch gesehen findet immer dann, wenn wir uns einem Hobby oder einer kreativen Tätigkeit widmen, eine hemisphärische Integration im Gehirn statt. Dies bedeutet, dass die rechte Hemisphäre (die der Sitz von Kreativität und Vorstellungskraft ist) und die linke Hemisphäre (die für logisches Denken und Rationalisierung verantwortlich ist) beginnen, synchron miteinander zu arbeiten, wodurch unser kognitives Potenzial optimiert wird. Dies führt dazu, dass neue Nervenbahnen geschaffen werden, sowie neuartige Verbindungen zwischen den Neuronen im Gehirn erzeugt werden. Etwas Kreatives oder Sportliches zu tun, ist für den Laien wie ein Fitness-Workout für das Gehirn, das das Gehirn gesund und fit hält. Dies wiederum verbessert die Fähigkeit des Gehirns, Informationen aufzunehmen, zu behalten, zu reflektieren und sich an sie zu erinnern sowie innovative Assoziationen zu entwickeln, was zu besseren Fähigkeiten zur Problemlösung, einem höheren emotionalen Quotienten und einem größeren Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens führt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keine Zeitverschwendung ist, ein Hobby zu haben und Zeit damit zu verbringen, es zu verfolgen. Im Gegenteil, es ist langfristig eine wertvolle Investition in Ihre psychische Gesundheit und kann jeden Aspekt Ihres Lebens positiv beeinflussen. Lassen Sie uns an diesem Tag der psychischen Gesundheit alle den Vorsatz fassen, unsere Hobbys aus der Kindheit wiederzubeleben. Verpflichten wir uns dazu, uns in unseren vollen Terminkalendern jeden Tag Zeit zu nehmen, um eine Sache zu tun, die unsere Seele nährt und uns glücklich macht. Und dann können wir uns zurücklehnen und die Früchte unserer Hobbys in Form von ausgezeichneter psychischer Gesundheit und einem hohen Glücksquotienten genießen.